top of page
BMR - معدل الأيض الأساسي
BMR اختصار لمعدل الأيض الأساسي ، معدل الأيض الأساسي الخاص بك هو عدد السعرات الحرارية المطلوبة للحفاظ على أداء جسمك في حالة الراحة ، والمعروف أيضًا باسم التمثيل الغذائي الخاص بك.
أي شيء يؤدي إلى زيادة معدل الأيض سيزيد معدل الأيض الأساسي الخاص بك. وهذا يشمل التمرين والتوتر والخوف والأمراض.
معدل الأيض الأساسي الخاص بك متعلق بكتلة الجسم والعمر والوزن والطول. يتأثر أيضًا بجنسك ؛ حيث اعتبر على نطاق واسع أن الرجال يحتاجون إلى سعرات حرارية أكثر من النساء.
سيساعدك مدرب اللياقة لدينا على حساب معدل الأيض الأساسي الخاص بك قبل بدء رحلة لياقتك.
bottom of page